【町田 パーソナルジム】誰もが一度は考えたことはある、『プロテインは太るのか❓❓』

【町田　パーソナルジム】誰もが一度は考えたことはある、『プロテインは太るのか❓❓』

2023/05/11

ダイエット

こんにちは、パーソナルジムbreakthrough(ブレイクスルー）町田店、店長の髙橋です。

最近、コンビニやスーパーで高タンパク質の食品やプロテインが増えてきましたね😊

最近会員様のダイエットの悩みで
プロテインは太るのか？と言う疑問１度は思った事あるかと思います！！🤔🤔

結論から言うと、
『プロテインは太りません』

プロテイン⇨筋肉をつける薬というイメージが多いと思いますが、
実際は、プロテイン⇨タンパク質って思ってもらった方がイメージつきやすいと思います💁🏻‍♂️

トレーニングをしない方でも自体重１kgにつき１gのタンパク質は1日に必要です🥩🐟🥚

食事から自体重グラム分のタンパク質が取れてない人がほとんどだと思います。

トレーニングやダイエット、筋トレをしている方は、体重の約２倍のグラム数が必要です💦

食事から取れないタンパク質は、プロテインで補っていきましょう💁🏻‍♂️💁🏻‍♀️

プロテインは、１杯１００kcal前後です🫵🫵

これでは太りませんよね？😅

1日の消費カロリーより摂取カロリーが上回ってると脂肪がついてしまいます💦

なので太る原因は他にあると考えられるでしょう‼️‼️
もう一度日々の食生活を見直してもいいですね😊

パーソナルジムbreakthroughでは太る原因を一緒に探しませんか？

海やプール、イベント盛りだくさんの夏まであと少しです。トレーナーと一緒に頑張りましょう❗️