【町田　パーソナルジム】実はダイエットに良い秋の味覚〇〇とは？🌰🌰🍁

query_builder 2022/09/30
ダイエット
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こんにちは、パーソナルジムbreakthrough(ブレイクスルー）町田店、松田です。


本日は、9月最終日という事で秋の味覚の〇〇が実はダイエットにいいんです。

〇〇とは、栗です🌰

ダイエットに向かないと思っている方多くいると思いますが、栗は1個あたり25カロリーあり決して低くは無い

カロリーですが間食にチョコなどを食べるよりは、断然良いです‼︎

甘さもあるので甘いものを求める欲求も満たせますね。


栗には、こんな効果があります💡


１新陳代謝が上がる

栗には、糖質代謝に関わるビタミンB1が豊富に含まれています。その数ズバリ白米の8倍❗️

そのため、栗自体に含まれる炭水化物は、糖質代謝を促すため、栗自体は食べても太りにくい食べ物だと言えます。


２むくみ防止、美容効果

栗には、カリウムが豊富に含まれているのが特徴的でそのためカリウムの利尿作用によって気になるむくみを予防してくれます。

栗に含まれるビタミンCはりんごの6倍もありシワやシミの改善にも繋がります。


皆さんも是非、栗を食べてみてください。


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パーソナルジムbreakthrough（ブレイクスルー）町田店、松田

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