【町田パーソナルジム】ピラティスと筋トレ、ダイエットではどっち？🧐

query_builder 2026/10/05
ダイエットボディメイク健康維持バルクアップトレーニング
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皆さんこんにちは！

パーソナルジム breakthrough（ブレイクスルー）町田店、丹澤です！


最近では筋トレだけでなく、ピラティスやヨガなど、身体を動かす選択肢がたくさんあります！


「結局どれをやればいいの？」

と迷っている方もいるのではないでしょうか？


実は、それぞれ得意なアプローチが違います。

例えばピラティスは、呼吸と身体のコントロールを組み合わせながら、体幹や姿勢、身体の動かし方などにアプローチできるのが魅力！


ヨガも柔軟性やバランス、リラックスなどさまざまなメリットがあります！


どちらも素晴らしい運動です！

その上で、「ダイエットしながら身体を引き締めたい」という方に僕がおすすめしたいのが筋トレです💪


筋トレでは筋肉にしっかり負荷をかけることで、筋力や筋肉量の維持・向上を狙うことができます☺️

ダイエット中は脂肪だけでなく筋肉も減ってしまう可能性があるため、食事を調整しながら筋トレを取り入れることが重要！


さらに全身を使ったトレーニングなら運動量も確保できます🪬


筋力がつけば日常生活が楽になったり、スポーツのパフォーマンス向上につながったりするのも大きなメリット！

また、運動によって血流が促されることで、身体が温まりやすくなったり、肩まわりを動かすことで肩こりの予防・改善につながったりすることも期待できます！


 もちろん「筋トレをすれば勝手に痩せる」というわけではありません🙅‍♀️


ダイエットの基本は食事によるカロリー管理📝

そこに筋トレを組み合わせることで、ただ体重を落とすのではなく、筋肉をできるだけ維持しながら引き締まった身体を目指すことができます🔥


ピラティス、ヨガ、筋トレ。 どれが優れているというより、「自分の目的に合った運動を選ぶ」ことが大切です！


その中でも、

「体脂肪を落としたい！」

「身体を引き締めたい！」

「筋肉をつけてメリハリを作りたい！」

そんな方は、ぜひ筋トレを始めてみませんか？💪


Breakthrough町田店では、運動初心者の方にも合わせてトレーニングを行っています！

まずは無料体験から、筋トレの楽しさを体感してみてください！


・入会金無料（通常22,000円→0円）
・体験トレーニング無料（通常6,600円→0円）

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住所：東京都町田市原町田５丁目３－１１

電話番号：042-860-7791

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