【町田　パーソナルジム】簡単ズボラスープ

query_builder 2022/05/03
ダイエット
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こんにちは、パーソナルジムbreakthrough(ブレイクスルー）町田店、管理栄養士の中谷です。


ダイエットやボディメイクの際には自炊がオススメという話を以前させて頂いたのですが、美味しく食べようとするとどうしても手間がかかってしまうのが自炊を継続する難しさの一つですよね💦


今回は自宅で簡単に出来る鶏むねスープをご紹介いたします💡


材料は

・鶏の胸肉

・乾燥わかめ

・干し椎茸

・塩昆布

・塩胡椒

・鶏ガラ出汁　　です！

あとはお好みでネギや胡麻などを加えても美味しく出来ます👍


作り方は

①鶏むねの皮をとり一口大にカットします。

②炊飯器に材料を全て入れ水をたっぷり入れて炊飯スイッチを入れる。

③炊飯後に塩胡椒などで味を整えて完成✋


何というズボラ飯なんでしょうか！でもたまには手作りのハードルを下げてあげることも継続するコツです💡


炊飯器のスイッチを入れたら後はほったらかしなので、待っている間に腹筋が沢山できますね💪


入れる調味料や食材を変えてあげるだけで、味に飽きずに楽が出来るので忙しい方には是非作っていただきたいです👍

たまには楽をして美味しく食事を摂ってトレーニングを頑張りましょう🔥

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Breakthrough　GYM

住所：東京都町田市原町田５丁目３－１１

電話番号：042-860-7791

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