【町田 パーソナルジム】自分の消費カロリーを計算して、日々の食生活を見直そう✋❗️❗️

query_builder 2023/02/04
ダイエット
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こんにちは、パーソナルジムbreakthrough(ブレイクスルー)町田店、店長の高橋です。


最近、また少しずつ寒くなってきましたね🥶🥶

寒いと中々寒くて外に出るのも嫌で、普段の徒歩の通勤も車通勤になっていませんか❓💦

ダイエットするはずが、少しづつ、普段の消費カロリーが減っていき、少しずずお腹周りに脂肪が‥😱


皆さんはご自身の消費カロリーを知っていますか?

今回は『より正確な消費カロリーの計算方法』をお話ししていきます😊


体重-体重x体脂肪率=除脂肪体重


除脂肪体重x28.5=基礎代謝


基礎代謝x1.3(デスクワーク) or 1.5(立ち仕事)=消費カロリー
となります。


あくまで目安なので簡単な計算式の方でも良いかと思います❗️❗️


是非、皆さんもご自身の消費カロリーを計算してみてください!

そして、普段の摂取カロリーも計算して、日々の食生活を見直して下さい✋

もう、春🌸は間近ですよ😅💦


そして痩せたい方は消費カロリーよりも摂取カロリーを減らします。
増量したい方は消費カロリーよりも摂取カロリーを増やしていきましょう!


パーソナルジムbreakthrough(ブレイクスルー)町田【パーソナルジム町田】では

お客様の理想の体型作りのためにトレーナーが

全力でサポートさせていただいておりますので気になる方は一度体験トレーニングに来てみてください!!



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【1月5日〜3月31日まで】    

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〜 大好評で前回に引き続き、

入会金22,000円→0円

体験トレーニング5,500円→0円 実施致します👏👏

また、1周年キャンペーンで日々の感謝を込めて、 スタンプラリーも開催❗️❗️

来店数が10回達しましたら、 今寒い時期には必須「ストレッチ20分、無料」です。

お得なキャンペーン盛りだくさんなので是非ご来店お待ちしております😊🎁


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Breakthrough GYM

住所:東京都町田市原町田5丁目3-11

電話番号:042-860-7791

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