【町田　パーソナルジム】寿司でダイエット？

query_builder 2022/06/18
ダイエット
IMG_4013

こんにちは、パーソナルジムbreakthrough(ブレイクスルー）町田店、管理栄養士の中谷です。


先月末のお昼に食べた巻き寿司なのですが、マクロが優秀だったので、ついつい写真に収めてしまいました😂

具材がたっぷり入った海鮮巻き寿司で380Kcal タンパク質が26.2g、脂質7.4g、炭水化物が50.8gという高タンパク、低脂質の内容だったのですが、ボリュームも満足感もかなり高かったです👏


お寿司は増量やバルクアップの際に食べられることが多い料理ですがこの数字であればダイエット中に取り入れられるレベルです👍


寿司の良い点は刺身で魚が食べれるので、タンパク質だけでなくDHAやEPAと言った、魚ならではの良質な油を加熱などによって損なわずに摂れるので、摂取量の調整が出来ればボディメイクにも効果的です💪


特にカツオやマグロなどの魚は脂質も低くオススメなので、是非食べてみて下さい💪

アクセス

お問い合わせ

お知らせ

----------------------------------------------------------------------

Breakthrough　GYM

住所：東京都町田市原町田５丁目３－１１

電話番号：042-860-7791

健康的なダイエットを町田で志す
----------------------------------------------------------------------
町田
パーソナルジム
筋肉
ダイエット
ボディメイク
一覧に戻る

NEW

VIEW MORE

CATEGORY

ARCHIVE

TAG