【町田　パーソナルジム】プロテインって太るの？

query_builder 2023/11/18
ダイエット
オススメ ハンバーガー

んにちは、パーソナルジムbreakthrough(ブレイクスルー)町田店、松田です！

本日のブログは、プロテインは大切なのか？またプロテインを飲むと太るのか？
どちらも解決して行きます！


まず、プロテインは「タンパク質」を表す英語で、日本では主に水や牛乳に溶かして飲む、
パウダー状の栄養補助食品のことを指します！

タンパク質は筋トレしない人でも体重1kgにつき、1g必要と言われます💦

筋トレする人はそれの約2倍必要です！
例えば、体重70kgの筋トレする人だったら140gのタンパク質が必要です！

サラダチキンで表すと1日7個分食べなくてはなりません🤔🤔

正直きついですよね、そこを補ってくれるのがプロテインです🙌

朝や食事間が空く時、トレーニング前、後に取って行きましょう‼️


また、タンパク質を食事から摂ってしまうと肉や魚などの脂質も同じく入ってくるため、
カロリーを最小限に抑えたい時などにもオススメです👍


次に『プロテインは太る？？』


結論から言いますとプロテインでは太りません。

1日の中で摂取カロリーが消費カロリーよりも上回った時脂肪は付きます！

一杯100kcal前後のプロテインで太るとは思えませんね😅

他の食事を見直して行きましょう‼️


また当店breakthrough町田店では、大好評オリジナルプロテイン（スイートレモン味）販売中😋

味も美味しくて飲みやすいです☺️




🍂秋の応援キャンペーン🍂


・入会金¥22,000円→0円

・体験料¥5,500 円→ 0円


今年こそは痩せる、 リバウンドしにくい体作り、 目指したい方は是非一度無料体験トレーニングを。


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