【町田　パーソナルジム】トレーニング前食事のタイミング

query_builder 2022/09/19
ダイエット
IMG_4353

こんにちは、パーソナルジムbreakthrough(ブレイクスルー）町田店、松田です。


最近、多くご質問頂くのがトレーニング前の食事です❗️

トレーニング前は、空腹状態や満腹状態でのトレーニングはとても非効率です。


なぜならば、エネルギー不足により、脂肪と同時に筋肉も分解されてしまう為、

筋肉をつけたい方はもちろん痩せたい方も筋肉が落ちると基礎代謝も同時に下がってしまうので長い目で見ると

オススメはできません。


また、しっかりと食事をとった満腹状態では、食べたものの消化を促すために胃や腸に血液を流しているため

そのタイミングでそのタイミングで運動をすると消化不良を起こしやすいです。

また、身体は食事を摂り、満腹になる事によって食欲が満たされ副効感神経が優位になる事によって

体がリラックスした状態になり力が入りにくくなったり、やる気が、落ちてしまったりします。


ちょうどいいタイミングとしては食後２〜３時間あけるのが理想的です。

どうしても１時間前とかになってしまう場合はプロテインなどで済ましましょう❗️


✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯

🎃🍭ハロウィンキャンペーン🍭🎃

真夏のキャンペーン大評価につき、 今月も‥

・入会金　　　　　　　22,000円

・体験トレーニング　　5,500円 →0円（無料）

✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯

【ご予約、お問い合わせについて】

お電話☎️ （042-860-7791）

メール✉️ （info＠brea kthrough0304.co.jp）

でも問い合わせを承っております。 お気軽にお問い合わせください 。

breakthroughでは皆様のご来店を心よりお待ちしております。

パーソナルジムbreakthroug（ブレイクスルー）町田店、松田

コンセプト

----------------------------------------------------------------------

Breakthrough　GYM

住所：東京都町田市原町田５丁目３－１１

電話番号：042-860-7791

健康的なダイエットを町田で志す
----------------------------------------------------------------------
パーソナルジム
breakthrough
無料体験トレーニング
一覧に戻る

NEW

VIEW MORE

CATEGORY

ARCHIVE

TAG