【町田　パーソナルジム】ケトルベルで引き締まった身体を手に入れよう💪 | 町田でパーソナルジムを営むトレーナー兼管理栄養士が運動関連の雑学を発信

こんにちは、パーソナルジムbreakthrough（ブレイクスルー）町田店、管理栄養士の中谷です。

本日はケトルベルを使ったトレーニングについて解説していこうと思います💡

ケトルベルとは、鉄の球にやかんの取っ手のような物がくっ付いたトレーニング器具です🏋️‍♀️

普通のダンベルやバーベルなどと比較して、操作性に優れており持ちやすい取手も付いているので、片手でも扱いやすい特徴があります❗️❗️

また、ダンベル種目のような直線的なトレーニングから、振り回すような曲線的なトレーニングまでこなせるので、体の背面や股関節周りなどの細かい筋肉まで全身幅広く鍛えることが出来ます💪💪

画像のケトルベルスイングという種目では身体の背面から股関節周り、体幹部の強化に繋がるほか、高い脂肪燃焼効果も併せ持つ種目なので、ボディメイクからダイエット、体力向上などに高い効果が期待できます👍👍

Breakthroughではこちらのケトルベルを用いた、下半身強化のトレーニングや脂肪燃焼を狙ったトレーニングも行えますのでトレーニング経験がない方にもおすすめのトレーニングです👍

皆様も是非、ケトルベルを使ったトレーニングで引き締まった身体を手に入れましょう💡💡

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パーソナルジムbreakthrough、町田店、管理栄養士中谷