【町田　パーソナルジム】筋肥大の原則❗️❗️筋肥に与えるべき刺激は2種類❓😆 | 町田でパーソナルジムを営むトレーナー兼管理栄養士が運動関連の雑学を発信

こんにちは、パーソナルジムbreakthroug（ブレイクスルー）町田店、店長の高橋です。

ボディメイクにおいて『ウエイトトレーニング』は必須です。

つまり筋トレによって筋肥大させなければ、理想の体は作れません💦

筋肥大＝筋肉隆々の体をイメージするかもしれませんが、

筋肉はそんなに簡単に大きくはできません😅

当店パーソナルジムbreakthrougは『最短で自分史上最高な体づくり』お客様に提供する為に

トレーニングのメニューに『2種類の刺激』を取り入れて組んでおります❗️❗️

『2種類の刺激』って⁉️👀

・力学的刺激‥重い重量を持ち上げるなど、筋肉に大きな力をかける。

・化学的刺激‥回数をこなしパンプアップさせると、いわゆる効かせるトレーニングをする。

太い筋肉は強い力を出すので、筋肉を強くしようとすれば自然に筋肥大が起こります❗️❗️

トレーニングの最初は使用重量の最大値MAXを伸ばす力学的刺激を与えます😊

最初に化学的刺激であるパンプアップばかり気にすると、重量が低いままで、筋肥大がスムーズに進みません。

トレーニング時はよく『10回✖️3セット』と指示されます。

これは筋肥大の原則をしっかりと押さえ、力学的刺激と化学的刺激のバランスが丁度良い設定値なのです😊

繰り返しになりますが、トレーニングに力学的刺激と化学的刺激という2種類の刺激入れる、

これがトレーニング方法においては『最短で効果が出る』、筋肥大の原則です❗️❗️👍

中々、体が大きくならない方、筋肥大がしてる感じがここ数ヶ月感じない方は

是非当店パーソナルジムbreakthrougへ力学的刺激と化学的刺激のメニューを受けに来て下さい😆

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来店数が10回に達しましたら、寒い時期には必須の「ストレッチ20分、無料」です❗️