【町田 パーソナルジム】ダイエットの奥義

【町田　パーソナルジム】ダイエットの奥義

2024/08/02

ダイエット

こんにちは、パーソナルジムbreakthrough(ブレイクスルー)町田店、松田です！

8月に入り、だいぶ猛暑が続いてますね、
海やプール、お祭り、花火🎆夏のイベントは楽しみましたか？🙌

僕はまだ夏っぽい事はしておりませんが、今月末に、ユネッサンと言う箱根にある
温泉とプールが併設した所に行く予定です！

みなさんのオススメあったら教えて下さい🙌

それでは、本題です！
ダイエットの奥義とは、大会まで残り1ヶ月という事で、僕がやり始めた事は、夜の糖質を抜く事です😭

夜に糖質を摂るとなぜ太るのか？解説していきます！

夜に糖質を取ると太らないということがたまに言われますが、どのような効果があるのでしょうか？？？？
一つずつ解説していきます💡

そもそも糖質とは？糖質は、分解されることによって単糖類になり、

エネルギー源として利用されます。
身体を動かしたり、脳を働かせたりするのに使われるだけでなく、身体づくりや身体の修復などにも使われます💡

そして今回のことで重要なポイントは血糖値というものです💡

血糖値とは、血液中のブドウ糖の量のことを示します。
血糖値が高いと血液がドロドロになり、簡単にいうと体の中をエネルギーが巡っている状態になります💪

逆に血糖値が低い場合は、体の中をエネルギーが巡っていない状態になります。

・夜は血糖値を高める意味がない？？？

最初に説明したことを考慮すると、夜は基本的に寝るだけなので

「人によってリズムが違いますが」エネルギーを多く使わなくていいことになります。

つまり、エネルギーが体の中で飽和してしまい、体に保管されてしまうのです😅

なので、夜糖質を抜くなどすると、血糖値が上がりにくく太りづらくなるといわれています！
もちろん大前提として、アンダーカロリーができていないと大きな効果は期待できないので
そこは注意してください。