【町田　パーソナルジム】20代女性のトレーニングの変化‼️

query_builder 2023/12/27
ダイエット
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こんにちは、パーソナルジムbreakthrough(ブレイクスルー)町田店、松田です！



こちらのお客様はダイエットを目標に1年間頑張って4年前から体重が増加して増えてきたのですが、

新社会人になるためダイエットを決意してトレーニングを行ってきました👍

下半身トレーニングと燃焼トレーニングを
組み合わせて代謝のいい身体作りを目標に
トレーニング内容は行ってきました！

具体的には、
スミスマシンワイドスクワット
ドロップスクワット
レッグカール
スイング
ゴブレットスクワット
バービージャンプ
反復横跳び

このようなトレーニングをこなして、
1年間で-5kg達成しました！
筋肉量は3キロほど伸びて体脂肪率7%減りました🙌


【食事面】は、タンパク質中心で食べていて
無理ないくらいに糖質を控える形で行ってきました！
主に食べていたのはマグロや、鶏肉、ささみなど朝やお昼には、白米も食べていました！

夜の糖質は辛く無い範囲で抜きました！


日々の積み重ねと少しの努力でここまで身体は
しっかりと変化してくれます！

【身体を変えたい方】
是非、体験トレーニングにお越し下さい🏋️



無料体験トレーニングも実施中ですので、

気になる方は是非この機会にお待ちしております☺️


・入会金無料（通常22,000円→0円）

・体験トレーニング無料（通常5,500円→0円）


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アクセス

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Breakthrough　GYM

住所：東京都町田市原町田５丁目３－１１

電話番号：042-860-7791

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