【町田 パーソナルジム】ダイエット成功の秘訣

【町田　パーソナルジム】ダイエット成功の秘訣

2025/03/06

ダイエット

こんにちは、パーソナルジムbreakthrough(ブレイクスルー）町田店、松田です。

3月に入り暖かい時期まであと少しですね！

今日から約3ヶ月程で夏を迎える前に理想的な体を手入れたいですよね👍

今日はダイエットを成功させる為に実践していただきことをお伝えします🙌

それは自炊です！

僕は、ダイエット中や減量中は極力、自分で食事を作り食べるようにしております👍
理由としては、まずエネルギーや三大栄養素の摂取比率の
「PFC比」がコントロールしやすくなることです💡

外食やコンビニで買うにしても自分が"タンパク質はこれくらい欲しい“ けど "脂質、炭水化物は
これくらいに収めたい”などと言った調整が難しくなってしまうからです🙌

カロリーコントロールを行う際に重要になってくるのが自分が設定したPFC比をしっかりと守るということです✋
ここアバウトにしてしまうと、体重や体脂肪率の変動もメリハリがなくなってしまい効果が出ないからと断念してしまうケースが多いです💦

しかし、スーパーなどで同じ胸肉の価格を見てみると安いと100g¥60を下回る物も見かけます👀
食事のコントロールはある程度の期間継続して行う必要があるので、なるべく安く済んだ方が良いですよね🤑

作る手間はありますし、慣れていない人だと始めは時間もかかってしまいますが、ある程度コツを
掴めればかなり時間を短縮出来るようになりますし、コントロールをしながら自分好みの
味付けなんかも可能になりますので、是非試してみてください👍