【町田　パーソナルジム】バーベルとダンベルの違い❓

query_builder 2022/10/10
ダイエット
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こんにちは、パーソナルジムbreakthrough(ブレイクスルー）町田店、松田です。


今日は、前回ダンベルを紹介したという事でバーベルとダンベルの違いについてお話しします❗️


まず、分かりやすい違いとしては、バーベルは両手で扱うもの、ダンベルは片手ずつ扱うものになります💡

バーベルは、両手で扱う分より高重量となる重さが扱えるので筋肉に対して高負荷をかける事が可能です。

また左右の筋肉に均等に負荷を与える事ができます。


次に、可動域が異なります、ダンベルはバーベルよりも可動域が広くなります。

ダンベルフライなどストレッチが掛かる種目に有効です❗️

種目事に使い分けていきましょう❗️


自宅でトレーニングしたいけどどっちを買ったらいいですか？と質問を受けたのでお答えします、

自宅の場合ダンベルのがいいです。

僕、自身バーベルが自宅にありますが、スペースをかなり取るためお勧めできません💦

なので自宅トレーニングしたい方は、可変式のダンベルを使いましょう❗


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breakthroughでは皆様のご来店を心よりお待ちしております。

パーソナルジムbreakthrough（ブレイクスルー）町田店、松田


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