【町田 パーソナルジム】流行りのカボチャダイエットはアリ?ナシ?

query_builder 2022/10/04
ダイエット
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こんにちは、パーソナルジムbreakthrough(ブレイクスルー)町田店、松田です。



本日のお題は10月入ったという事で、カボチャダイエットは、ありか?なしか?の疑問です❗️


結論から言うと、主食として食べるのはアリです、副菜として食べるのはナシです。


お米の代わりにカボチャを食べる分には、少ない量で満足感あるからです、

お米を食べるより量を抑えられると思います。

お米100g 156キロカロリーに対してカボチャ100g 80キロカロリーなんです。

すごい違いですよね、76キロカロリーものマイナスを作る事ができます❗️

ですが、副菜として食べるとお米からもカボチャからも炭水化物摂る事になるのでオススメはできないです。


他にもビタミン、ミネラルといった栄養素も豊富です。

便通の改善にも繋がります💡


こういった点を踏まえて炭水化物源をチョイスして行きましょう‼︎

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パーソナルジムbreakthrough(ブレイクスルー)町田店、松田。

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