【町田　パーソナルジム】筋トレ中に飲むオススメドリンク

query_builder 2022/06/08
トレーニング
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こんにちは、パーソナルジムbreakthrough（ブレイクスルー）町田店、松田です。


本日のお題は、トレーニング中飲むドリンクオススメ3選です。


１　BCAA

　　BCAAとは、バリン　ロイシン　イソロイシンの３種類の総称です。

　　これらは、運動時のエネルギー源となる必須アミノ酸と言われています、

　　また集中力を高める効果も見込めます。

　　ロイシンが筋合成のスイッチを入れてくれるので積極的にとって行きましょう。


２　スポーツドリンク

　　筋トレ中、汗で失われた電解質を効率的に摂取できるからです。

　　電解質が失われると運動パフォーマンスが下がってしまいます、

　　そこで電解質のとれるスポーツドリンクがオススメです。


３　お水

　　お水を飲んだ方がいい理由は、脱水や筋肉の痙攣を防ぐためです。

　　筋肉の水分含有量は80%とされていますが、その中の10%失われる事によって

　　筋肉は痙攣を起こします。


これらの事を考えてトレーニング時に摂取してみてください、

オススメなBCAAはお近くのスタッフまで聞いてみて下さい。

ちなみに画像は僕の好きなドリンクです、本文とは関係ありません。。

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Breakthrough　GYM

住所：東京都町田市原町田５丁目３－１１

電話番号：042-860-7791

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