【町田　パーソナルジム】座るだけで骨盤底筋強化⁉️ | 町田でパーソナルジムを営むトレーナー兼管理栄養士が運動関連の雑学を発信

こんにちは、パーソナルジムbreakthrough(ブレイクスルー)町田店、松田です！

今日、ご紹介するのは大人気次世代痩せ身マシン【電磁パルス】を使った、骨盤底筋についてです！
このアタッチメントは座るだけで骨盤底筋群を鍛える事ができます‼️

まず、骨盤底筋とは骨盤の底部を覆うようにある骨盤底筋群のことです👀


この筋肉群は複数の筋肉の集合体で浅層

・中間層・深層と大きく３つに分かれており、肛門挙筋や肛門括約筋などが含まれ、

健康的な暮らしを保つために重要な役割を持っています！

次に【骨盤底筋を鍛えるメリット】を３つご紹介致します！

1 内臓が下がらないように支える

骨盤の底の部分には骨がなく、膀胱や子宮、

大腸といった内臓は骨盤底筋によってハンモックのように下から支えられています🙌🙌

2 排泄のコントロール

骨盤底筋は膣や肛門、尿道口を動かすときに使われる筋肉で、力を入れたり緩めたりすることで、

便や尿をとどめたり排出したりすることができます。

骨盤底筋がゆるんでしまい十分に機能しなくなると、排泄時のコントロールがしにくくなります🤔

3 姿勢の安定

骨盤底筋は腹筋など他の筋肉とともに機能することで体幹を安定させています。


これらの筋肉の下部にある骨盤底筋が緩むと体幹が安定せず、姿勢が保ちにくくなります😩

ウエイトトレーニングでも鍛える事は、可能なのですが、意識がとても困難な部位でもあるので、

電磁パルスを使ったトレーニングがとても効果的です🫶


やってみたい方は是非、スタッフまでお声かけください👍👍

無料体験トレーニングも実施中ですので、
気になる方は是非この機会にお待ちしております☺️

・入会金無料（通常22,000円→0円）
・体験トレーニング無料（通常5,500円→0円）

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