【町田パーソナルジム】 | 町田でパーソナルジムを営むトレーナー兼管理栄養士が運動関連の雑学を発信

【町田パーソナルジム】

2026/11/02

ダイエットボディメイクトレーニング

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皆さんこんにちは！
パーソナルジム breakthrough（ブレイクスルー）町田店、丹澤です！

ハードルトレーニングで楽しく全身運動🔥

最近Breakthrough町田店に新しく仲間入りした「ハードル」！

今回は、このハードルを使ったトレーニングを2種目ご紹介します💪

1種目目は、王道のハードルジャンプ！

ただ跳び越えるだけではなく、今回は着地の間に足を「グー・パー」のように開いて閉じるステップをプラス。

ジャンプと細かい足の動きを組み合わせることで、瞬発力・リズム感・敏捷性（アジリティ）を鍛えていきます！

2種目目は、横向きになって素早くステップを踏みながらハードルを越えるトレーニング！

スポーツのトレーニングでも取り入れられる動きで、できるだけ足を高く上げながらテンポよく行うのがポイントです！

ハードルトレーニングの良いところは、脚だけではなく全身を連動させて動けること。

腕をしっかり振り、股関節を大きく動かすことで、腸腰筋など歩行や階段を上る動作にも関わる筋肉を使うことができます。

さらにテンポよく続ければ心拍数も上がるので、アジリティトレーニング＋有酸素運動として取り入れることもできます🔥

高さやスピードを調整すれば、アスリートのパフォーマンスアップはもちろん、運動初心者の方やシニア世代まで幅広く行えるのもハードルの魅力です！

ただ筋肉を鍛えるだけでなく、「自分の身体を思い通りに動かす力」も一緒に鍛えていきましょう✨

・入会金無料（通常22,000円→0円）
・体験トレーニング無料（通常6,600円→0円）

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Breakthrough　GYM

住所：東京都町田市原町田５丁目３－１１

電話番号：042-860-7791

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