【町田パーソナルジム】漢の10キロランニング🏃‍♂️

query_builder 2026/04/18
ダイエットボディメイク健康維持
脂肪を削れ！ 夏を掴め！！！


皆さん、こんにちは！

パーソナルジムbreakthrough（ブレイクスルー）町田店、丹澤です！


日中歩いているだけでも、汗がダラダラ垂れてくるくらい暑い日が多くなって来ましたね！

日差しも強いので、日焼け止め塗って紫外線対策も忘れずに☀️


本日は店長の高橋さんと10キロのランニングをして来ました🏃‍♂️

南町田クランベリーパークを折り返し地点として、走って来ました！

10キロ走るよと言われた時は、「いけます！余裕っす！」と息巻いていましたが内心めちゃくちゃ不安でしたw

走ること自体高校の体育ぶりだったので走りきれるか心配でしたが、高橋さんの完璧なペース配分により無理なく走り切る事ができました！


個人的に有酸素系の種目は嫌いなのですが、その日は天気も良く、桜もまだ半分くらい残っていて気持ちよく走る事ができました✌️

気温は走るにしては少し暑いくらいでしたが、普段筋トレで汗をかくことがあまりない自分にとってはとてもいい気分転換になりました！！


脂肪燃焼にいい有酸素ですが、ただやればいいわけではありません。

有酸素の適切な強度も人それぞれ違い、心拍数を計りながらしっかり行なってあげることで最大限の効果を発揮します！

心拍数や強度の測り方も計算で出せますし、うちのジムでも脂肪燃焼系の種目があるので、ぜひ気になる方は体験しに来てください🙇


夏に向けて無理なく体重を落とすために、有酸素はとても効果的なので筋トレとうまく併用して目標の体を手に入れましょう🔥
パーソナルジムbreakthroughでお持ちしております！！！


当店パーソナルジムBreakthrough町田店
無料体験トレーニングも実施中🏋️‍♂️🏋️

・入会金無料（通常22,000円→0円）
・体験トレーニング無料（通常6,600円→0円）


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Breakthrough　GYM

住所：東京都町田市原町田５丁目３－１１

電話番号：042-860-7791

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