【町田　パーソナルジム】有酸素運動　トレーニングどちらが先？

こんにちは、パーソナルジムbreakthrough(ブレイクスルー）町田店、松田です

最近、筋トレと有酸素運動どちらを先に行った方がいいのか？というご質問をよく頂くので

お答えします。

筋肉をしっかりとつけ、余分な脂肪を落としたいそんな方多いんじゃないでしょうか？

結果からお伝えしますと筋トレ⇨有酸素運動の順番です。

筋トレを行うと成長ホルモンが分泌します、この成長ホルモンが大量に分泌される事によって血糖値が上がり

体脂肪が分解されて血中に遊離脂肪酸として流れます、それを燃焼できるのが有酸素運動です。

脂肪燃焼を狙う時にとても効果的なタイミングとも言えます。

脂肪燃焼も効率良く行っていきましょう❗️

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パーソナルジムbreakthrough(ブレイクスルー）町田店、松田