【町田　パーソナルジム】冬場トレーニング前にやった方がいい事☺️

query_builder 2023/10/28
ダイエット
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こんにちは、パーソナルジムbreakthrough（ブレイクスルー）町田店、松田です。


夏も終えて最近寒い季節になってきましたね😕

冬は，暖かい家の中から外に出ると，急激に血圧が上がり、

脳卒中や心不全，心筋梗塞などを 起こすことがあります。


寒い時期には筋肉や関節の弾力が失われ，体が動きにくいと感じることがあります。


そのため， 寒くなるとケガをしやすい状態になります😅


当店では、トレーニング前にパーソナルストレッチが可能です、


パーソナルストレッチとは、セルフストレッチでは伸ばしきれない関節や筋肉をしっかりと伸ばすことを目的とし、トレーナーと一緒に行うストレッチのことを指します。


トレーナーが体の状態を客観的に見ながら伸ばしていくことで、

普段使えていない筋肉までしっかりとほぐすことが可能です😊


パーソナルストレッチを受けて得られるメリットを2つご紹介致します😃



１　関節可動域アップ


ストレッチをすることで、筋肉や関節の可動域が広がり柔軟性が向上します。

これにより、トレーニング中の動きがよりスムーズになり、効率的なトレーニングができるようになります。


２　ケガの予防


筋肉や関節が硬いままトレーニングすると急な負荷がかかり怪我のリスクがあがります。

トレーニング前にストレッチをしておくことで筋肉や関節に血液が集まり、

トレーニング中の血流が良くなります。


これにより、筋肉や関節に必要な栄養や酸素がしっかり供給され、怪我を予防することができます😊



🍂秋の応援キャンペーン🍂


・入会金¥22,000円→0円

・体験料¥5,500 円→ 0円


今年こそは痩せる、 リバウンドしにくい体作り、 目指したい方は是非一度無料体験トレーニングを。


『町田駅パーソナルジム』『町田駅パーソナル』

『パーソナルジム町田』 『町田パーソナルジム』


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Breakthrough　GYM

住所：東京都町田市原町田５丁目３－１１

電話番号：042-860-7791

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