【町田　パーソナルジム】本日、はワイドスクワットについて❗️ | 町田でパーソナルジムを営むトレーナー兼管理栄養士が運動関連の雑学を発信

こんにちは、パーソナルジムbreakthrough(ブレイクスルー）町田店、松田です‼︎

本日のお題は、ワイドスクワットについてです😆

ワイドスクワットは、その名の通り足幅を大きく開いて行うスクワットの事です、

通常のスクワットとは違い、鍛えられる筋肉が変わってきます👀

通常のスクワットは、主に前腿の筋肉が使われますが、

ワイドスクワットでは、前腿と内腿、お尻の筋肉が主に使われます❗️

また、膝を曲げた時の方向を意識しながら普段日常生活では、使われない内腿の筋肉を動かす事が出来ます‼︎

内腿の筋肉は、意識的に鍛えてあげないと年齢とともに落ちていってしまいます😅😅

トレーニングを意識的に行っていきましょう❗️

他にも膝の痛みを予防してくれます💡

膝の痛みの原因の一つとして階段の上り下りで内股の姿勢になる事が挙げられます👀

ワイドスクワットを正しい姿勢で行う事で内股にならず膝へ体重をかける癖がつきます、

それにより内股が改善され、膝の痛みが改善されます💡

生活をしていて膝の痛みが気になる方、痩せたい方はもちろん、お尻のたるみが気になる方も

是非、パーソナルジムbreakthrough(ブレイクスルー）町田店、

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