【町田 パーソナルジム】トレーニングタイミング

query_builder 2022/06/12
ダイエット
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こんにちは、パーソナルジムbreakthrough(ブレイクスルー)町田店、松田です。


本日のお題は、トレーニングは朝派?夜派?です。

運動不足な方やダイエットしてる方の中にはトレーニングをどのタイミングで行うか

迷う方いらっしゃると思います。

それぞれどちらもメリット、デメリットありますね。


朝トレーニングを行うメリットとしては、自律神経のリズムが整いやすい、血行が促進され集中力アップ

他にも睡眠の質が向上するなどがあります、


デメリットは、

朝は、寝ている時に汗や呼吸などによってたくさんの水分が失ってしまいます。

そのため十分に補給してからトレーニングを行わないと脱水症症が起きる可能性があります。


夜にトレーニングを行うメリットは、

食後しっかりとした消化時間を得てからトレーニングできる


デメリットは、

時間が取れない時がある

夜目が冴えて寝れなくなってしまう事がある


皆さんは、どっち派ですか?

僕はちなみに昼トレ派ですが笑笑

夏に向けて頑張りましょう‼︎


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Breakthrough GYM

住所:東京都町田市原町田5丁目3-11

電話番号:042-860-7791

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