【町田　パーソナルジム】大胸筋を鍛える❗️優れものとは❓

こんにちは、パーソナルジムbreakthrough(ブレイクスルー）町田店、松田です。

皆さん、パーソナルジムbreakthrough(ブレイクスルー）に置いてあるこの器具をご存知ですか？

プッシュアッパーという器具で、実はこれ大胸筋を鍛える優れものなのです、

大胸筋の自重トレーニングと言えば腕立て伏せ、ですよね？😏

プッシュアップバーとは、床に取っ手のようなものを置き、それを握って腕立て伏せをするアイテムです🎁

床に直接手をつくよりも胸を低く落とすことができ、

上腕三頭筋や大胸筋への負荷が掛かりやすくなります✌️

プッシュアップバーは手幅で効く部位が変わってきます💡

手幅を肩幅と同じくらいに置く✋

大胸筋、上腕三頭筋、三角筋前部バランスよく鍛える事ができます。

手幅を肩幅より広めに開く✋

胸への負荷を増すことが出来ます。

手幅を肩幅より狭く置く✋

腕、上腕三頭筋への負荷を増すことが出来ます。

プッシュアップバーは、100０円ほどで買えるので一家に一台是非、

パーソナルジムbreakthrough（ブレイクスルー）では、トレーニング頻度上げたいけど

忙しい人など自宅でもできるトレーニング指導も行なっておりますので、

そういった方はスタッフまでお聞きください👍😊

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パーソナルジムBreakthrough（ブレイクスルー）町田店　松田