【町田 パーソナルジム】美尻作り❣️

query_builder 2024/12/26
ボディメイク
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こんにちは、パーソナルジムbreakthrough(ブレイクスルー)町田店、松田です。


本日は、美尻作り、ヒップアップに特化した種目3選をご紹介します!

1種目目は、ワイドスクワット


ワイドスクワットは、太ももやお尻といった大きな筋肉を鍛えることによる基礎代謝アップができます。

また、多くの筋肉を使う動きなので筋肉の酸素要求量が多く、心肺機能の向上にもつながります。

通常のスクワットよりも股関節の可動域を広げることで、怪我予防の効果も期待できます💘

2種目目、ブルガリアンスクワット


ブルガリアンスクワットで大腿四頭筋・大腿二頭筋・内転筋などの太ももの筋肉が鍛えられることによって、

太もも全体の引き締め効果が期待できます。

さらに、お尻(大殿筋)の筋肉も同時に鍛えられるため、ヒップアップ効果や下半身をメリハリのあるラインにする

効果も期待できます🍑

3種目目、モンスターウォーク


ヒップ側面の形をつくる中殿筋を鍛えることが出来るトレーニングの一つです。

足を外側に開く動作をトレーニングバンドによって負荷を掛けた上で連続して行ことで中殿筋が更に活性化され、

筋肥大効果が高まります💁


またスクワットなどのトレーニング効果を高めることもできます。


パーソナルジムbreakthrough(ブレイクスルー)町田店に来ていただければ、美尻作り可能ですので、

是非無料体験トレーニングにお越しください❣️



・入会金無料(通常22,000円→0円)

・体験トレーニング無料(通常6,600円→0円)


『町田駅パーソナルジム』『町田駅パーソナル』

『パーソナルジム町田』 『町田パーソナルジム


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Breakthrough GYM

住所:東京都町田市原町田5丁目3-11

電話番号:042-860-7791

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