【町田パーソナルジム】シニアラガーマンへの道🏉🔥 | 町田でパーソナルジムを営むトレーナー兼管理栄養士が運動関連の雑学を発信

【町田パーソナルジム】シニアラガーマンへの道🏉🔥

2026/09/05

ダイエットボディメイク健康維持バルクアップトレーニング

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皆さん、こんにちは！
パーソナルジムbreakthrough（ブレイクスルー）町田店、丹澤です🏋️‍♂️

今回もアジリティ＆パフォーマンストレーニング！

以前もご紹介した、アジリティトレーニング・パフォーマンス向上トレーニング！

筋トレで筋肉を鍛えることももちろん大切ですが、「鍛えた身体をどう動かすか」という部分も、とても大切です💪

今回はシニアラガーマンの方と、

・身体を素早く動かす

・止める

・方向転換する

など、実際の動きにつながるトレーニングを行いました🏉

年齢を重ねるにつれて、筋力だけでなく反応速度やバランス能力、身体を思い通りに動かす能力なども少しずつ低下しやすくなります😭

そこでおすすめなのが、今回のようなトレーニング！

通常の筋トレとは違い、

「見て判断する→考える→身体を動かす」

といったように、頭と身体を同時に使います🧠✨

決められた動きをただ繰り返すだけではなく、その場で判断したり、バランスを取ったり、素早く身体を反応させたり！

こうした運動は、脳にも身体にも良い刺激を与え、認知機能の維持にも役立つ可能性があります！

もちろんこれはシニア世代だけではありません！

若い方でも、スポーツのパフォーマンス向上はもちろん、

・体幹

・バランス

・瞬発力

・身体の連動性

などを鍛えるのにおすすめ🔥

そして何より、普段の筋トレとは違った楽しさがあります😊

「最近トレーニングがマンネリ化してきた…」そんな時に、少し趣向を変えて取り入れてみるのもいいですね！

筋肉をつけるだけではなく、その筋肉をしっかり使える身体へ！

Breakthrough町田店では、通常の筋力トレーニングだけでなく、有酸素運動やアジリティ、パフォーマンス向上トレーニングなど、目的に合わせて様々なメニューを取り入れています💪

年齢に関係なく、いつまでも動ける身体を目指していきましょう！🏉🔥

当店パーソナルジムBreakthrough町田店
無料体験トレーニングも実施中🏋️‍♂️🏋️

・入会金無料（通常22,000円→0円）
・体験トレーニング無料（通常6,600円→0円）

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Breakthrough　GYM

住所：東京都町田市原町田５丁目３－１１

電話番号：042-860-7791

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