【町田　パーソナルジム】糖質から筋肉作り！

query_builder 2022/04/25
ボディメイクバルクアップ
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こんにちは、パーソナルジムbreakthrough（ブレイクスルー）町田店。管理栄養士の中谷です。


先日ご来店いただいた会員様から和菓子の差し入れをいただきました😆

いつもありがとうございます😌


お菓子は身体作りにとって良くないのではないか？と思われがちですが和菓子においては糖質量は多いですが、脂質が少ない為トレーニング前後に食べることにより素早くエネルギーの補給ができ、筋肉を作る上でも効果的な働きをしてくれます！


トレーニング前であれば、トレーニング中のエネルギーとなり高いパフォーマンスを発揮することができ、トレーニング後であれば、トレーニングによって使用されたグリコーゲンの補充と、タンパク質と一緒に摂取することでタンパク質の吸収効率を高めてくれるため、甘い物が好きな方にはオススメです！


しかし、当然食べ過ぎたり四六時中いつでも食べてしまうと体脂肪の蓄積の原因となりますので、効果的なタイミングで摂取して効率よく筋肉をつけていきましょう💪

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Breakthrough　GYM

住所：東京都町田市原町田５丁目３－１１

電話番号：042-860-7791

自分らしいボディメイクを町田で
逞しいバルクアップを町田で実現
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