【町田　パーソナルジム】なかなか太れない方必見

query_builder 2022/05/26
ダイエット
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こんにちは、パーソナルジムbreakthrough(ブレイクスルー）町田店、松田です。


今日は、なかなか食事が食べれなくて身体が大きくならない方に向けて、

増量のコツについてお話しします。


増量とは、体重、筋量を増やすために行います。

1日の消費カロリーより摂取量が上回らなければ増量はできません、

例えば、消費カロリーが1日1800カロリーだとしましょう、そしたらそれ以上食べなければ

なりません。

鶏むね肉や大量の白米などを1日６食に分けたりして食べるのが理想ですが、

働いていると６食も食べる時間ありませんよね、後そんなに食べれないよと言う方

ジャンクフードを入れていきましょう。

健康面を考えるとマイナスですが、ジャンクフードを入れると摂取カロリーが大幅に増えるため

カロリーがしっかりと摂れるでしょう。

どうしても食べれないと言う方は、プロテインパウダーと和菓子やジュースなどを

活用してカロリーを摂ってみるのも一つの手段だと思います。


増量も頑張っていきましょう❗️

お問い合わせ

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Breakthrough　GYM

住所：東京都町田市原町田５丁目３－１１

電話番号：042-860-7791

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