【町田パーソナルジム】暑い日が続いております！小まめな水分補給を💦

query_builder 2026/07/20
ダイエットトレーニング
1月7日は 七草粥 2

皆さん、こんにちは！
パーソナルジムbreakthrough（ブレイクスルー）町田店、高橋です💪

最近は本当に暑い日が続いていますね🌞💦

この時期は、気付かないうちに汗をかいているため、水分不足になりやすくなります。

一度に大量の水を飲むよりも、こまめに水分補給をすることが大切です！

目安としては、約2時間おきに150〜250ml程度の水を飲むことを意識すると、無理なく水分補給ができます😊

運動中や屋外で過ごす時間が長い日は、さらに多めの水分補給を心掛けましょう！

また、1日の水分摂取量は食事以外で1.2〜1.5L程度を目安にするとよいとされています。（体格や活動量によって個人差があります。）

当店では、
ウォーターサーバーを無料でご利用いただけます！🥤✨

トレーニング前・トレーニング中・トレーニング後に、しっかり水分補給をしながら安全に運動していきましょう！

暑い夏を元気に乗り切るためにも、こまめな水分補給を忘れずに、健康的な身体づくりを一緒に頑張りましょう💪🌻

当店パーソナルジムBreakthrough町田店
無料体験トレーニングも実施中🏋️‍♂️🏋️

・入会金無料（通常22,000円→0円）
・体験トレーニング無料（通常6,600円→0円）

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Breakthrough　GYM

住所：東京都町田市原町田５丁目３－１１

電話番号：042-860-7791

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