【町田　パーソナルジム】暑い時に食べたいアイスの選び方🍨

こんにちは、パーソナルジムbreakthrough(ブレイクスルー）町田店、管理栄養士の中谷です。

最近ジメジメした気候で蒸し暑い日が続いてますね😵💦

夏本番に向けて身体作りを始める方が多いこの時期ですが、暑さの解消についつい食べてしまいがちなアイス🍨

そんな時に活用したいアイスの選び方をご紹介致します💪

実はアイスとひと口に言ってもその種類は大きく4つに分類されます！

・アイスクリーム

・アイスミルク

・ラクトアイス

・氷菓　　　　　の４種類です💡

これは乳固形成分の数値などで区分けされています！乳固形成分とは牛乳から水分を抜いた栄養成分のことで、アイスの味などに大きく関わります！

乳固形成分が多い順にアイスクリーム、アイスミルク、ラクトアイス、氷菓となります！

アイスクリームは身近な商品であればハーゲンダッツなどの濃厚な味わいの商品などがあります💡

乳固形成分が多いものは脂質も多い傾向にありますので身体作りやカロリー制限をされている方は注意が必要となります💦

食べるのであれば氷菓は脂質が低いものが多いので、オススメです👍

分類に関してはパッケージの裏面に記載されているので確認してみましょう💡

因みに私が先日食べたスイカバーはエネルギーが117kcal、脂質は０.8gと中々優秀です👏

更にスイカバーは冬季には発売されていないそうなのでこの夏に１本は食べてみましょう😂