【町田　パーソナルジム】むくみの原因💦

query_builder 2024/05/05
ダイエット
FB08F224-100A-4D36-B0E2-D0219943FE31

こんにちは、パーソナルジムbreakthrough(ブレイクスルー)町田店、松田です！

暖かくなり薄着になる季節、むくみで悩んでる方多いんじゃないでしょうか？
本日は、むくみの原因について解説していきます🧐🧐

1 体を動かさない

デスクワークや立ち仕事などで長時間同じ姿勢でいると、

心臓へ血液を送るポンプの役割を果たすふくらはぎが固まってしまいます。

すると血液の流れが停滞し、下半身がむくみやすくなります。

2 栄養不足

ダイエット中の女性に起こりがちなのが、ビタミンB1やミネラル、

たんぱく質といった栄養が不足すること。これらの栄養が不足すると、体がむくみやすくなります😭

3 筋力低下

運動不足の方はもちろん、普段歩くことが少ない場合も、ふくらはぎの筋肉が衰えてしまいます。


先程もふれたように、ふくらはぎは心臓に血液を送るポンプの役割を担っており、筋力が低下すると血液の流れが悪くなり、むくみを招きます😂😂




こうしたむくみの原因を解消するにあたっては、意識して体を動かすことや栄養バランスの改善、

入浴などの生活習慣の改善が必要。毎日継続することで、短期間でもむくみが改善され、

体が引き締まった印象になります🙌

結果、トレーニングでむくみは1発で解消できます👍

次回、むくみに効くトレーニングをご紹介します！


無料体験トレーニングも実施中ですので、

気になる方は是非この機会にお待ちしております☺️


・入会金無料（通常22,000円→0円）

・体験トレーニング無料（通常5,500円→0円）


『町田駅パーソナルジム』『町田駅パーソナル』

『パーソナルジム町田』 『町田パーソナルジム』

ブログ

----------------------------------------------------------------------

Breakthrough　GYM

住所：東京都町田市原町田５丁目３－１１

電話番号：042-860-7791

健康的なダイエットを町田で志す
----------------------------------------------------------------------
町田
パーソナルジム
パーソナルジム町田
町田パーソナルジム
町田駅パーソナルジム
町田駅パーソナル
一覧に戻る

NEW

VIEW MORE

CATEGORY

ARCHIVE

TAG