【町田　パーソナルジム】お正月太り‥😅　『食べた後、直ぐに運動が効果的⁉️』

query_builder 2023/01/12
プライベート
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こんにちは、パーソナルジムbreakthroug（ブレイクスルー）町田店、店長の高橋です。


お正月ムードから10日が過ぎましたね💦💦


breakthrougの会員様は正月明けの１発目の体重測定（InBody)で衝撃の結果の方が

多かったと思います😅😅


当店breakthroughスタッフも中谷さん、松田さんもかなりの正月太り‥😅

中谷トレーナーはついこないだの１０月２３日に出た大会から今現在＋２１Kgも太ってしまいました😱😱


皆さは大丈夫ですか❓❓

日々、毎朝小まめの体重管理はもちろん、昨日食べ過ぎてしまった、

明日の夜飲み会などしっかりとメモしてそれ以外の食事を管理しないと少しずつ体重は増加する

一方です💦💦


また食事以外にも運動（トレーニング）が大切です😊


『食べた直後はすぐに運動』


「食後に動くと消化に悪い」は大間違い
常識というのは時代とともに変わっていくものです。健康に関する常識も同じです。

「食後に動くと消化に悪い」
これも、過ぎ去りし時代の常識です😱

食後は、消化のために胃腸まわりに血流が集まります。ところが、体を動かすと、筋肉にも血流がいき、胃腸まわりの血流が落ちるので、消化機能が落ちます。つまり、消化の邪魔をしてしまう💦

だから、「食後は運動をしてはいけない」と、かつては言われていました👀

でも、それは過食がなかった時代の作法なのです。
糖質をとりすぎて、血糖値も上がりやすくなっている現代人は、食後こそ、こまめに体を動かしたほうがいい。糖の吸収をちょっと邪魔するぐらいがちょうどいいのです。
なおかつ、体を動かすには、エネルギー源が必要です。そのエネルギー源として使われるのが糖です。

筋肉を動かせば、余った糖が使われ、血糖値が下がります😊


皆さんも食べたら少しでも、短時間（３〜５分）でも運動（トレーニング）直ぐに運動を心がけましょう❗️❗️


🎈パーソナルジムbreakthroug１周年キャンペーン🎈


【１月５日〜３月３１日まで】

　　〜始めるなら今❗️❗️

　〜 大好評で前回に引き続き、


入会金22,000円→0円

体験トレーニング5,500円→0円

実施致します👏👏


また、１周年キャンペーンで日々の感謝を込めて、

スタンプラリーも開催❗️❗️ 来店数が10回達しましたら、

今寒い時期には必須「ストレッチ20分、無料」です。

お得なキャンペーン盛りだくさんなので是非ご来店お待ちしております😊🎁


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Breakthrough　GYM

住所：東京都町田市原町田５丁目３－１１

電話番号：042-860-7791

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