【町田 パーソナルジム】お客様のビフォーアフター（40代女性）

【町田　パーソナルジム】お客様のビフォーアフター（40代女性）

2024/08/13

ビフォーアフター

こんにちは、パーソナルジムbreakthrough(ブレイクスルー）町田店、松田です。

本日は、お客様のビフォーアフターをご紹介します。

４ヶ月のモニタートレーニングを行った結果です🏋🏻‍♀️
こちらの会員様は普段在宅勤務でデスクワークを行っている方です、
トレーニング、運動自体は10年ぶりという事でとにかく一番は脂肪を落としたいと言う目標です、
燃焼系のトレーニングと下半身中心のウエイトトレーニングを行っていただきました。

ボディメイクコース４ヶ月計2８回

内容　トレーニング週2回

食事制限🥦

結果
体重54.0kg⇨46.7kg 体脂肪29.1%⇨20.4%　腹囲85cm⇨70cm

食事内容
3ヶ月間ローファットダイエットをおこなっていただきました。

1ヶ月目
朝　　　　　　　　　　
タンパク質の摂れるパン　　　
玄米100g　　　　

昼
玄米100g　　　　
プロテイン
オイコス

夜

バナナ　　　　　　　　　　　
ブロッコリー　　　
鶏胸肉100g
　　　　　　　　　　　　　　
トマトスープ　　　
茹で卵

４ヶ月目

朝　　　　　　　　　　　　　
ローストビーフ　　　　　　　
サラダ　　　　　　　　　　
バナナ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

昼

玄米100g　　　　　

海藻サラダ　　　　　　　　　

プロテイン
サラダ　　　　　　　　　　　

冷奴　

夜

茹で卵　　　　　　　　　

鶏胸肉　　　　　　　　　　　　　

味噌汁　

最初の1ヶ月目は3食しっかりとタンパク質と炭水化物をとってウエイトトレーニングのみで体脂肪が落ちていきました。
４ヶ月目は食事制限も慣れてきたと言う事だったので夜の炭水化物を抜いてもらいました。
体重は停滞する事なく落ちていきました。
ご自身でも有酸素運動を時間が作れる時にやって頂いてました。

『お客様の感想』 

これまで、なかなか落ちなかった体重&体脂肪が、たった4ヶ月間、
トレーナー&管理栄養士さんの言う事をその通りにやっただけで、
自分のベスト体重&体脂肪まで戻せたのには、本当に驚きました。 もちろんキツイなと思う事はありましたが、
私の体力や生活スタイルに合わせてメニューを組んでくれたので、継続することができました。 1番大変だったのは食事面で、カロリー、たんぱく質、脂質、糖質、の全てを計算しながら献立を考えないといけない事でした。
ただトレーナー&管理栄養士さんが、毎回親身に相談に乗ってくれ、何を食べればいいのか、
どういうアレンジすれば美味しく食べれるのかなど具体的に色々教えてくれたので、乗り切る事ができました。 この料金で、ここまで深く色々と教えてくれ、その上結果をちゃんと出させてくれるのは、
本当にブレイクスルーしかないのではないかと心の底から思いました。 本当に感謝してます。

ありがとうございました。

『トレーナーからの一言』
運動が10年ぶりと言う事で最初はトレーニングもきつそうで辛かったと思いますが、意欲的に有酸素運動や
栄養についての学びトレーニングに取り組む姿とても素晴らしかったです。
努力がないと出ない数値なので頑張って頂きありがとうございました。
目標達成おめでとうございます、4ヶ月お疲れ様でした。

無料体験トレーニングも実施中ですので、

気になる方は是非この機会にお待ちしております☺️

・入会金無料（通常22,000円→0円）

・体験トレーニング無料（通常6,600円→0円）

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