【町田　パーソナルジム】この時期オススメのダイエット食💡 | 町田でパーソナルジムを営むトレーナー兼管理栄養士が運動関連の雑学を発信

みなさんこんにちは、パーソナルジムbreakthrough（ブレイクスルー）町田店の松田です。

今日は、寒い時期にぴったりな料理をご紹介します。 それは、(おでん）です❗️

コンビニでも手に入りますし、美味しくてボリュームがとてもありますね😊

おでんにはこんな効果があります💡

・便秘対策　 こんにゃくや白滝には、不溶性食物繊維が豊富に入ってます、これらの食材は排便を促してくれます。

・冷え症対策 温かい食事なので冷え症対策に役立ちます、また人参や大根などの根菜は、体を温めてくれます。 ですが、具材選びを間違えるとダイエットにはなりません。

ダイエット向きの具材 こんにゃく、昆布、大根、白滝、ハンペン、ちくわ、卵、焼き豆腐

これらの具材は低カロリーなのでダイエットに使えます😊

ダイエットに向かない具材 厚揚げ、つくね串、ソーセージ、がんもどき これらの具材はカロリーが高くダイエットには向きません このような事を気をつければ夜中にお腹が空いて食べても問題ありません。

是非、皆さんもおでんを食べてトレーニングして、理想のボディーラインを作りましょう‼︎

🎈パーソナルジムbreakthroug１周年キャンペーン🎈

『町田駅パーソナルジム』

【１月５日〜３月３１日まで】 　

〜始めるなら今❗️❗️ 　

〜 大好評で前回に引き続き、

入会金22,000円→0円

体験トレーニング5,500円→0円

実施致します👏👏

また、１周年キャンペーンで日々の感謝を込めて、 スタンプラリーも開催❗️❗️

来店数が10回達しましたら、 今寒い時期には必須「ストレッチ20分、無料」です。

お得なキャンペーン盛りだくさんなので是非ご来店お待ちしております😊🎁