【町田　パーソナルジム】下腹部の引き締め方

query_builder 2024/12/28
ダイエット
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こんにちは、パーソナルジムbreakthrough(ブレイクスルー)町田店、松田です！

本日は、レッグレイズについてご紹介👍





みなさん、下腹部の脂肪気になりませんか？


レッグレイズは、腹筋とインナーマッスルが鍛えられます！


これによって内臓の位置が整って下腹のぽっこりを解消する効果が期待できます😊




また、骨盤のゆがみや姿勢が改善されることで、代謝や見た目が良くなる効果も期待できます👍




やり方




① 仰向けの状態になり、体の横に手を置きましょう。


② 足をそろえたまま、ゆっくりと両足を上げていきましょう。



③ 両足が床と垂直になるくらいまで上がったら、ゆっくりと下ろしていきましょう。



④ 足を床に着くギリギリのところまで下ろします！

ポイント
腰の痛い方はお尻に手を入れましょう！


少し軽減します！

腹筋を鍛えたいけど、辛い。トレーニングや運動が苦手な方、ご安心下さい！



当店breakthrough町田店では、
寝ているだけでトレーニングできる次世代痩せ身マシン電磁パルスをご用意しております🙌


・入会金無料（通常22,000円→0円）

・体験トレーニング無料（通常6,600円→0円）


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