【町田 パーソナルジム】町田ストレッチ、マッサージ！身体でお困りな方は💦

【町田　パーソナルジム】町田ストレッチ、マッサージ！身体でお困りな方は💦

2025/05/14

ストレッチ

皆さん、こんにちは！

パーソナルジムbreakthrough（ブレイクスルー）町田店、高橋です！

来月から梅雨の季節ですね☔️
気圧の差で偏頭痛や体調崩される方もとても多いです。
その際はトレーニングやランニング、ストレッチなどをして血行を良くすると解消されますので是非🌱

本日は女性会員様の『うつ伏せverストレッチ』
下半身のストレッチをご紹介いたします！

・膝窩（膝裏）指圧

・ふくらはぎのリンパ

・腸腰筋のストレッチ

今回はうつ伏せにした状態でのストレッチです！
メインは裏ももやふくらはぎ、アキレス腱などのストレッチです！

普段お家でセルフストレッチをしても中々効果を感じられない方は！
是非、
パートナーストレッチ（2人）を！

パートナーストレッチ（パーソナルストレッチ）とは、
トレーナーや施術者が身体を支えながら行うストレッチ方法です。

セルフストレッチでは届きにくい筋肉や関節にも、しっかりアプローチができるのが最大の強みです。
受ける側は脱力状態でストレッチをするので、
とても身体がリラックスした状態が作れます^_^

特に、
太ももの裏や股関節など、
自分ではうまく伸ばせない部分も、無理なくしっかり伸ばすことができます。

下半身、
特にふくらはぎが浮腫やすい方は膝窩（膝裏の窪み）を軽く押してからふくらはぎの

リンパマッサージをしてください！
深部の太いリンパ管をほぐして、浮腫解消、脚痩せに繋げましょう‼️

当店ではトレーニング前後にストレッチも付ける事ができます！
お身体で何か困った事や違和感、疲れなどありましたら是非スタッフにお声かけください！
トレーニング以外にもストレッチなど取り入れて、自分だけのオリジナルメニューを作りましょう😌

気になる方は是非この機会にご来店お待ちしております☆

・入会金無料（通常22,000円→0円）

・体験トレーニング無料（通常6,600円→0円）

『町田駅パーソナルジム』『町田駅パーソナル』

『パーソナルジム町田』『町田パーソナルジム』