【町田パーソナルジム】全体的に白くなったお弁当🍱

2025/12/10

プライベートお弁当

皆さん、こんにちは！

パーソナルジムBreakthrough町田店、髙橋です。

いよいよ今年も残すところ1ヶ月となりましたね。
12月は忘年会やイベントが増え、体調を崩しやすかったり、トレーニングの習慣が乱れやすい時期でもあります。

そんな時こそ、
「短時間でも体を動かす」
「食事でタンパク質を意識する」
「睡眠の質を整える」
この3つを意識するだけで、年末の疲れ方が大きく変わってきます。

Breakthroughでは、年末でも無理なく続けられる『最短＆効率重視』のトレーニングをご案内していますので、
忙しい方でもぜひ気軽にいらしてください🏋️‍♂️

今年ラスト1ヶ月、皆さんが気持ちよく年を越せるよう、スタッフ一同全力でサポートさせていただきます💪
12月もどうぞよろしくお願いいたします！

本日のおうちごはんは、

『全体的に白くなったお弁当』をテーマにです！

・タコのマッシュポテト
タコ、じゃがいも、ニンニク、バター、青ネギ、豆乳、ブラックペッパー、

・カブのホットサラダ
カブ、くるみ、ブルーチーズ、レモンの皮

・ササミネギのおろし和え
ササミ、ネギ、玄米おろしソース

・おにぎり
ゆかり

味付けや調味料、下味などは直接聞いてください🙇🏽‍♂️

夜中に食べたい物を作って、
ついでにお弁当🍱に入れようと思って入れたら、
気付けば全体的におかずが白色になっていました💦

カブは秋冬（10〜3月） → 最も美味しい旬！（カブのレシピ）
寒くなると甘みがギュッと増して、みずみずしくとても柔らかいですよ！
また、
効果としては
食物繊維が豊富でお通じをよくし、
低カロリーでヘルシーでもあります！
ほぼ水分でカロリーが低いのでダイエットしている方にもとても向いてますよ😌

今回は『カブのホットサラダ🫜』
ブルーチーズを合わせる事でこの甘味がより引き立った魅惑の味わいになります。
ワインにもよく合うレシピです♪

皆さんは普段のお弁当や食生活で「これ入れてるよ」「これオススメだよ」っていう食材やおかずはありますか？
ぜひ教えてください✨