【町田パーソナルジム】ベンチプレスが伸びない方！必見‼️

query_builder 2026/08/18
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脂肪を削れ！ 夏を掴め！！！ 3

皆さん、こんにちは！
パーソナルジムBreakthrough（ブレイクスルー）町田店、丹澤です！


【強い人には理由がある💪】


先日、高橋店長のご縁で、 パワーリフターの選手にベンチプレスを教えていただきました🏋️‍♂️


同じ「身体を鍛える」という競技でも、 フィジークとパワーリフティングでは考え方がまったく違い、 本当に驚きの連続でした！


パワーリフティングとは、

スクワット・ベンチプレス・デッドリフトの3種目で扱う重量を競う競技です💪


その中でも今回教えていただいたのは、ベンチプレスの技術！


僕は今まで、 「胸で押す」 という意識が強かったのですが

、パワーリフターの方は、 背中・胸椎・脚まで全身を使って押す という感覚をとても大切にしていました💪


特に印象的だったのが、 ベンチプレスのために行う補助種目の多さです！

肩や背中を鍛える時も、 「この種目はベンチプレスにどう活きるか」 を第一に考えてメニューを組んでいました！


例えば、背中を鍛えることでバーを安定させたり、 胸椎をしっかり伸ばすことで胸を高く保ちやすくしたり、 脚で床を押す”レッグドライブ”を使うことで、 全身の力をバーへ伝えやすくなります🔥


一見ベンチプレスとは関係なさそうな種目でも、 すべてに意味がある！ その考え方がとても勉強になりました✨


また、下半身を使う感覚を身につけるための練習や、 フォームを細かく確認するドリルもたくさん教えていただき、 改めてベンチプレスの奥深さを実感しました💪


競技は違っても、トップレベルの選手から学べることは本当に多いですね😊


今年に入ってからは、高橋店長のおかげでフィジークだけでなく、パワーリフターなど様々なジャンルの選手と交流させていただく機会が増えました！

考え方や練習方法を学ぶたびに、自分のトレーニングの幅もどんどん広がっていると感じます🔥


これからもたくさん吸収して、会員様への指導や、自分自身の大会にも活かしていきたいと思います！！



当店パーソナルジムBreakthrough町田店
無料体験トレーニングも実施中🏋️‍♂️🏋️

・入会金無料（通常22,000円→0円）
・体験トレーニング無料（通常6,600円→0円）




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住所：東京都町田市原町田５丁目３－１１

電話番号：042-860-7791

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