【町田　パーソナルジム】免疫力を高める習慣

query_builder 2022/08/29
ダイエット
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こんにちは、パーソナルジムbreakthrough(ブレイクスルー）町田店、松田です。


夏も終盤季節の変わり目に体調を崩してしまう方多いですよね？

トレーニング後は、一時的に免疫力が落ちてしまいます、

なぜなら筋肉に負荷を与え身体が疲れてしまいます。

その無防備な状態でウイルスが入ってきたら危ないですよね？

なので今からお伝えする３つの事対策していきましょう。


1つ目

水をたくさん飲むこと

人の体は半分以上水分で出来ており、汗をかいたり体から水分が出てカラカラな状態になってしまうと

ウイルスが付着しやすい体の状態になってしまいます。

なのでたくさん水分は摂りましょう‼︎


2つ目

ビタミン、ミネラルを摂る事

特にビタミンCは免疫力を高めてくれるのはもちろん、

体が酸化すると風邪を引きやすくなってしまいます。

使われなかった分は尿として排出されていくので小まめに摂っていきましょう❕


3つ目

グルタミンを摂る事

トレーニング経験者だと聞いたことある方いらっしゃると思いますが

グルタミンとはアミノ酸の一種で免疫力向上や傷の修復を早めてくれる効果があります。

運動後や就寝前といった時に摂ることをオススメします


以上3つの事を意識して日常生活を送っていきましょう‼︎


当店、breakthrough（ブレイクスルー）はスタッフはもちろんですがお客様もとっても明るく

アットホームなパーソナルジムとなっておりますのでパーソナルジムで悩まれてるか、

お探しの方は 是非、お待ちしております❗️❗️😊



無料体験トレーニング実施中❗️❗️

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▪️入会金22,000円→0円

体験トレーニング5,500円→0円

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【ご予約、お問い合わせについて】


お電話☎️ （042-860-7791）


メール✉️ （info＠breakthrough0304.co.jp）


でも問い合わせを承っております、お気軽にお問い合わせください。

breakthroughでは皆様のご来店を心よりお待ちしております。

パーソナルジムbreakthrough（ブレイクスルー）町田店、副店長松田

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住所：東京都町田市原町田５丁目３－１１

電話番号：042-860-7791

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