【町田　パーソナルジム】Costcoコストコオススメ商品👍

query_builder 2022/03/17
健康維持
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こんにちは、パーソナルジムbreakthrough(ブレイクスルー）町田店、店長の髙橋です。

今日はCostcoコストコオススメ商品を紹介したいと思います。


KIRKLAND　アーモンド&クルミ　


味自体は何も付いてないので、美味しさは特にないのですが

普段塩分摂りすぎな人にはオススメです。😋

もし、味が欲しい人は「ロカボナッツ」の商品がオススメです。

僕の家ではアーモンドとクルミを一緒に食べたいので、大きい瓶にミックスして

冷蔵庫に保存してます。毎回小腹が空いたタイミングやトレーニング後の食事と

一緒に食べることが多いです😆

ざっくりですが、アーモンドとクルミの栄養を紹介します。


🥜アーモンド🥜

・ビタミンE

・ビタミンB2

・オレイン酸

・食物繊維

・マグネシウム

・リン

アーモンドはビタミンEが非常に多く含まれており、抗酸化作用に大きな効果が期待でき、

肌のアンチエイジングのほか、血行を促すため頭痛や冷え性にも効果的があるので女性に特にオススメです。


🥜クルミ🥜

・オメガ３

・ビタミンB1

・カルシウム

・マグネシウム

クルミに含まれているダイエットや美容に向いている栄養素は、

脂肪酸の一種であるオメガ３で、体内では合成できない成分です。

オメガ３はLDLコレステロール値を下げて中性脂肪を減らす働きがあるため、

内臓脂肪が付きやすい男性にオススメです。


ナッツ類は満腹感があまりないのでついつい多く食べてしまいますよね。

けど、脂質が凄く高いので、食べ過ぎには気を付けましょう。

だいたい一日に30gを目安に、手のひらサイズぐらいが効果的です。

是非、生活習慣（食生活）に積極的に取り入れて行きましょう❗️❗️

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町田のパーソナルジムならBreakthrough GYM

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住所：東京都町田市原町田５丁目３－１１

電話番号：042-860-7791

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