【町田　パーソナルジム】町田オススメ飲食店

query_builder 2022/03/26
ダイエットボディメイク健康維持
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こんにちは、パーソナルジムbreakthrough（ブレイクスルー）町田店、松田です。


町田の僕のオススメの定食屋さんでサーモンハラス定食を食べて来ました。

鮭はダイエットにオススメなんです、

鮭には、２つのダイエット効果があります。


１つ目が、オメガ３脂肪酸のEPAです、食欲を抑えるほか、血糖値の急激な上昇を防ぐ作用のあるホルモン

GLP-1の分泌を促してくれます。

血糖値の急激に上がるとどれを下げようとインスリンが過剰に分泌され、糖分を中性脂肪として体内に

溜め込もうとしてしまいます。

EPAを取ることによってその血糖値上昇による脂肪の蓄積を防ぐことに繋がるのです。


２つ目

赤色に色素を持つ生き物に含まれるアスタキサンチン。運動中の脂質利用率を高めるという研究結果があり、

摂取してから運動すれば効率的に脂肪が燃焼されるという効果が期待できます。


つまり、鮭には体脂肪の蓄積を抑え、脂肪を燃焼しやすくしてくれる海のスーパーフードなのです、

ダイエット中の方、是非鮭を食べてみて下さい。

ダイエットも胸肉だけだと嫌になってしまうと思うので別のものを食べて

心の健康維持もしながら理想のダイエットをして行きましょう‼︎


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Breakthrough　GYM

住所：東京都町田市原町田５丁目３－１１

電話番号：042-860-7791

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