【町田　パーソナルジム】「カロリー制限ダイエット」に科学的根拠はない❓（前半）

query_builder 2022/03/23
ダイエットボディメイク
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こんにちは、パーソナルジムbreakthrough(ブレイクスルー）町田店、店長の髙橋です。

最近、本屋に行った時面白い本を発見したので紹介したいと思います。

「腸がすべて」


元々、僕自身も筋肉を付ける為や大会に出る為、たくさんの食事をしたり、極度な減量（ダイエット）して

体に凄く負担をかけています😅😅

特に最後のもう一絞りの時、中々体重が落ちない時もありました。

もっと、カロリーを落とさなければいけない、もっと走ったり、有酸素運動して燃やさないといけない。

けど、上手く代謝が上がりませんでした😓

そこで大会実績のある知り合いの方から、「次からは腸内環境も注目したら❗️」と言われました。

なので、前から腸は凄く興味があったので良かったです。


本を読んでみて、凄くためになったところをいくつか紹介したいと思います。

今回はタイトルにある通り、「カロリー制限ダイエット」に科学的根拠はない❓です。


1961年、アメリカの博士ヘルマン・トーラーが（カロリーは気にするな」という本の中で、

「この量のカロリーを摂取すると太る」という説は「この量の細に触れると病気になる」という説と

同じくらいバカげてると述べまています。


「風邪は寝れば治る」のような、経験だけに基づいた健康法と同じです。

その証拠にヘルマン・トーラーは、ニューヨーク病院栄養科で何年もかけて行われた研究を紹介しています。

肥満者の患者百人のうち、カロリー制限ダイエットを行って最終的に痩せられたのは、たった二人でした。

この研究はその後の50年間で様々なところで実証されており、今ではこうした食事法にはほとんど効果が

ないことが証明されています。


続きは後半へ


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Breakthrough　GYM

住所：東京都町田市原町田５丁目３－１１

電話番号：042-860-7791

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