【町田 パーソナルジム】プロテインの種類とは?

query_builder 2022/03/27
ダイエットボディメイク
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こんにちは、パーソナルジムbreakthrough(ブレイクスルー)町田店、松田です。


今日は、プロテインの種類についてお伝えします。

プロテインは、大きくわけて主に2種類あります、


1 ソイプロテイン

2 ホエイプロテイン


結局何を飲んだらいいの?と思う方いると思います、

それぞれこんな方にオススメという理由をお話しします。


ソイプロテイン

大豆に含まれるタンパク質の一種です。

比較的に他のプロテインより吸収が遅く、約5〜6時間かけて体内で吸収します

空腹を抑えたい方や女性にオススメです。

女性ホルモンのエストロゲンに構造が似ていて同じような働きをする事で知られている

大豆のイソフラボンが含まれます。

また、イソフラボンのの働きで皮膚や骨の強化、血流改善が期待できます。



ホエイプロテイン

牛乳に含まれるタンパク質の一種です。

比較的に吸収が速いです、筋肉の成分の多くは占めるアミノ酸が含まれており

筋肉修復効果も期待されてます。

体内への吸収速度はスムーズで、栄養を一番求めるトレーニング後や朝など、筋肉を最速でつけたい方、

普段タンパク質を食事から摂れない方にオススメです❗️


このような事を思い浮かべながらプロテインを選んでみてください。

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Breakthrough GYM

住所:東京都町田市原町田5丁目3-11

電話番号:042-860-7791

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