【町田　パーソナルジム】筋トレとチョコレートは相性抜群❗️❓（後半）

query_builder 2022/02/12
ダイエットボディメイク
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こんにちは、店長の髙橋です😄

今回は前回の

「筋トレとチョコレートは相性抜群❗️❓」の続きについてです。🍫🍫


まだ、前回のブログを読まれてない方は是非そちらからお読みください👀


②ポリフェノール

活性化酸素の働きを抑制する作用を持った成分が『抗酸化生物質』それがポリフェノールです。

活性化酸素は生体内の様々な物質と結びつき悪影響を与えますが、『抗酸化物質』は自らが活性化酸素に結びつくことで、酸化を防ぎます。


筋トレしていると、呼吸する回数も増えますよね。その時に、体内では活性化酸素が発生するのです。

ただこの活性化酸素が増えすぎると逆に体が酸化してしまうんです。


特に、強度の高いトレーニングだと活性化酸素が多く発生しますのでチョコに含まれるポリフェノールで

体内で強い抗酸化作用を発揮します。

つまり酸化を防ぐ事ができるんです❗️

酸化を防ぐということは、それだけ体も維持していけるとも言えます😆😆


③エピカテキン

高分子ポリフェノール（フラノイド）の一種であり、ダークチョコレート、緑茶、ワインなどに含まれます。

効果としては、抗酸化作用、脳の若返り、動脈硬化の予防、高血圧の予防、抗がん作用、認知症予防等、

筋肥大の促進効果だけではなく日々の生活を豊かにする幅広い健康増進効果が期待できるのである。


トレーニングやダイエットの人にはチョコレートは凄く効果的なんです😚


🚨⚠️注意点としては４つあります⚠️🚨


①トレーニング前が最大効果

②カカオ８５%以上（ダークチョコレート）を選ぶダークチョコレートに含まれる純ココアの含有量が高いものを

選択する。

③ミルクチョコレートなど甘いものはダメ

④食べ過ぎも良く無いので小さめなサイズの物を選びましょう



みなさんも美味しく食べて効率良く、楽しく筋トレを行い効果をアップさせましょう❗️👊

町田のパーソナルジムならBreakthrough GYM

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Breakthrough　GYM

住所：東京都町田市原町田５丁目３－１１

電話番号：042-860-7791

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