【町田　パーソナルジム】寒い時期オススメな料理はコレだ❗️

query_builder 2022/02/24
ダイエットボディメイク
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みなさんこんにちは、パーソナルジムBreakthrough町田店の松田です。


今日は、寒い時期にぴったりな料理をご紹介します。

それは、(おでん）です❗️

コンビニでも手に入りますし、美味しくてボリュームがとてもありますね。


おでんにはこんな効果があります。


・便秘対策　

こんにゃくや白滝には、不溶性食物繊維が豊富に入ってます、これらの食材は排便を促してくれます。


・冷え症対策

温かい食事なので冷え症対策に役立ちます、また人参や大根などの根菜は、体を温めてくれます。


ですが、具材選びを間違えるとダイエットにはなりません。


ダイエット向きの具材

こんにゃく、昆布、大根、白滝、ハンペン、ちくわ、卵、焼き豆腐

これらの具材は低カロリーなのでダイエットに使えます


ダイエットに向かない具材

厚揚げ、つくね串、ソーセージ、がんもどき

これらの具材はカロリーが高くダイエットには向きません


このような事を気をつければ夜中にお腹が空いて食べても問題ありません。

是非、皆さんもおでんを食べてトレーニングして、理想のボディーラインを作りましょう‼︎


お問い合わせ

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Breakthrough　GYM

住所：東京都町田市原町田５丁目３－１１

電話番号：042-860-7791

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