【町田　パーソナルジム】停滞期を打開するためには

query_builder 2022/02/26
ダイエット
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こんにちは、管理栄養士の中谷です。

私は今絶賛ダイエット中なのですが、髙橋店長から停滞期の時にと、お米と塩をいただきました👏

ダイエットをしていて、突然体重の変動が止まった経験がある方は多いと思います！


これがいわゆる「停滞期」というもので、人間の身体は外部や内部の環境の変化に関わらず、身体の状態を一定に保とうとする機能が備わっていて、ダイエットを開始して摂取カロリーを下げると最初は体重が落ちますが、次第にその摂取カロリーに身体が適応して代謝を下げます。


これが停滞期の原理なのですが、その状態から更にカロリーを下げるのではなく一時的に摂取カロリーを増やすことで身体の代謝を戻すことが出来るのです！


摂取カロリーを増やすと言っても好きな物を好きなだけ食べるのではく、脂質を抑え炭水化物量を増やすことが停滞期を上手く打開する方法となります！


理想的な身体を作る上でダイエットは必要となりますが、正しいやり方を行うことで辛いダイエット期間を最短で終わらせることが出来ます👍


私も残り１ヶ月、いただいたお米を食べて定期的を打開したいと思います💪🔥

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Breakthrough　GYM

住所：東京都町田市原町田５丁目３－１１

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