【町田　パーソナルジム】 ダイエットにオススメ食材

query_builder 2022/02/28
ダイエットボディメイク
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こんにちは、パーソナルジムBreakthrough町田店松田です。

今回は、ダイエットにオススメな牛肉料理をご紹介します、

その料理とは、（ローストビーフ）です‼︎

ローストビーフは、なぜダイエットにいいか３つの理由


１　低カロリー

　牛肉のイメージってカロリーが高いイメージありますよね？高カロリーなのはバラ肉とか脂の多い部位なんです。

ローストビーフで使われる牛のモモ肉は、脂の少ない部分を蒸して調理するので低カロリーです。


２　タンパク質が豊富

鳥のササミや豚ヒレ肉とかに比べて牛モモ肉はタンパク質が多く含まれます。

タンパク質は、体や筋肉を作る元の成分なので、しっかりと補給しましょう‼︎


３　鉄分が豊富

牛肉には、鉄分が多く含まれています。

ダイエット中は、食事制限により鉄分が不足しがちです。

鉄分が不足すると貧血の原因や疲れやすくなったり、肌荒れの原因となります。

ローストビーフに含まれる動物性のヘム鉄は、吸収率が良いので効率よく体内で動いてくれます。


少し工夫すれば、美味しくダイエットする事が出来ます。

皆さんも是非、理想のボディーラインを目指してトレーニングだけでなく、食事も頑張りましょう‼︎

お問い合わせ

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Breakthrough　GYM

住所：東京都町田市原町田５丁目３－１１

電話番号：042-860-7791

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