【町田　パーソナルジム】カフェインの効果❗️

query_builder 2022/03/28
ダイエットボディメイク
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こんにちは、パーソナルジムbreakthrough(ブレイクスルー）松田です。


最近よくコーヒーを飲むのでカフェインの効果についてお話しします。


１　カフェインの主な効果は、眠気覚ましです。

　　これは、カフェインが脳内で眠気を作り出すアデノシンという物質をブロックするためです。


２　むくみ効果的な利尿作用

　　カフェインは抹消の血管を拡張させます。腎臓の血管も拡張し血流が増え血液増加します。

　　このように腎臓の働きが活発になり尿の量が増え、排尿の量や回数が増加します。


３　集中力

　　カフェインは脳を覚醒するだけでなく、やる気を召喚する神経伝達物質のドーパミンの分泌を促し、

　　交感神経が活発化するのノルアドレナリンの分泌を促します、

　　カフェインはやる気モードになる2つのタイプの神経伝達物質の働きを促進させます。

　　なので、トレーニング前や朝に飲むのがオススメです。


カフェインが脳に到達するまでにかかる時間一般的に体内に摂取されたカフェインは小腸で吸収されて

血流に乗って脳まで到達するのに30分かかります、

なのでトレーニング30分前に飲むのがオススメです。

皆さんも是非コーヒーを飲んでトレーニングしてボデイメイクをして行きましょう❗️

お問い合わせ

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Breakthrough　GYM

住所：東京都町田市原町田５丁目３－１１

電話番号：042-860-7791

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