【町田　パーソナルジム】胸肉に飽きた方必見‼︎

query_builder 2022/03/30
ダイエットボディメイク健康維持
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こんにちは、パーソナルジムbreakthrough(ブレイクスルー）町田店、松田です。


ダイエット中、鳥の胸肉に飽きた方必見❗️

僕のオススメは、マグロの赤身です。


マグロには良質なタンパク質、ビタミン、ミネラル、成人病（動脈硬化）を防ぐタウリンが入っています。

脳にいいとされる魅力的な栄養素がたっぷり


１　ダイエット効果

　　マグロの赤身はタンパク質が豊富低カロリー、低脂質で代謝ビタミンと言われるビタミンB群や、新陳代謝を

　　活発にするタウリン、むくみ解消にもなるカリウムが入っています。


２　貧血予防

　　マグロに含まれる鉄分やビタミンB１２は貧血の予防になります


３　脳細胞を活性化

　　脳の栄養とも言われるDHAの含有量は、魚の中でトップクラスと言われています。


４　コレステロール値を下げる

　　不飽和脂肪酸として多く含まれるEPAは血液をサラサラにしたり、

　　コレステロール値を下げる効果があります。


マグロの赤身には良い効果がたくさん、健康維持にも繋がりますし、

味も最高に美味しいです。

オールフリーとマグロの組み合わせで晩酌もできますね。

少しこういった工夫でダイエットもボデイメイクも美味しくできるので皆さんも是非やってみて下さい‼︎

　　

お問い合わせ

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Breakthrough　GYM

住所：東京都町田市原町田５丁目３－１１

電話番号：042-860-7791

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