【町田　パーソナルジム】プライベート

query_builder 2022/04/02
ダイエットプライベート
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こんにちは、パーソナルジムbreakthrough(ブレイクスルー）町田店、松田です。


4月はスタートの時期ですね。

先日のお休みの日に八王子市にある高尾山に登ってきました。

僕は、ランニングマシンなど実はあまり好きではありません、

こんな方にオススメの最強の有酸素運動です。


高尾山は、標高５９９mあります、誰でも気軽に登れる高さです。

色々なコースがありますが、舗装された1番定番のコースですと片道１時間くらいで山頂に到達します。

ケーブルカーやリフトを使わずに下から登ってみて下さい、

消費カロリー500〜700くらい作れます‼︎

途中売店で団子という強敵が潜んでいるので注意です、蕎麦などヘルシーなもので済ましましょう。



登山は高強度の有酸素運動で、下半身の筋肉をしっかり使い大きい筋肉が動くので

消費カロリーが大きいです。

絶景を見てリフレッシュできるし、森林浴には、ストレス軽減効果やリラックス効果があります、

下に温泉もあるので山登りの後は温泉でゆっくりがオススメです、

運動やダイエットなるべくストレスなく行なっていきましょう‼︎

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Breakthrough　GYM

住所：東京都町田市原町田５丁目３－１１

電話番号：042-860-7791

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